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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／大學隊友爆料 雷納德狂愛喬丹 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
雷納德。 美聯社 分享 face團購熱門商品超人氣商品book 多倫多暴龍一哥雷納德（Kawhi Leonard）今年季後賽期間展現冷面殺手特質，讓他的一舉一動都成為媒體關注焦點，而近日美國媒體「The Athletic」也找來雷納德的大學隊友來分享他的籃球路，並爆料過去雷納德就常向隊友以喬丹（Michael Jordan）自居，甚至連手機桌布都是使用「籃球大帝」。. } }); } 儘管上個賽季在前東家馬刺的不順遂讓雷納德一度遭到外界看衰，不過本季他在轉戰暴龍後不但帶領球隊挺進隊史首度的總冠軍賽，還在季後賽繳出一張平均30.9分9.1籃板3.9助攻的全能成績單，再度成為聯盟最受關注的球星。不過不論場上打球或是場外受訪幾乎都維持一號表情的雷納德，近日卻遭到昔日聖地牙哥州大隊友爆料場外另一面，目前已經在大學擔任助理教練的富蘭克林（LaBradford Franklin）說：「他的手機背景用的就是喬丹的照片。」富蘭克林透露，雷納德過去就是一名喬丹的死忠支持者，甚至能一天看上喬丹的影片四到五小時，儘管不少隊友都支持詹姆斯（LeBron James）或是布萊恩（Kobe Bryant），卻都無法改變他的立場，「他總會說『我就是喬丹，你喜歡詹姆斯、布萊恩，儘管他們都很棒，但我就是喬丹，我會成為最出色、最偉大的球員。』」不過富蘭克林也強調，雷納德並非是說說而已，他不論是限定商品暢銷商品在場內或場外的自特惠特價商品我要求，也都讓隊友認為這確實是可能發生的，「當你看到他對待自己的方式時，你就會知道他有多認真，也能夠明白他有多渴望想成為最偉大的球員。」今年季後賽期間快艇主帥瑞佛斯（Doc Rivers）也曾表示，雷納德在某些方面確實是最接近喬丹的球員，但他也哪裡便宜首選因為這段評論遭到聯盟認為有招攬雷納德的嫌疑，而被罰款。
研究：長期腰痛癌症死亡率增33％！簡單2招甩腰痛
【早安健康／張承宇報導】腰背痛是許多人日常生活中時時都要面臨的困擾，不但讓人坐立難安，也限制著各種行動。而美國最新研究竟指出，經常腰背痛的女性年長者，死亡風險較一般人高出24％，死於心臟病或腦中風風險高了34％，甚至癌症死亡風險也提高了33％！
美國最新研究：頻繁腰背痛恐增加死亡率
2018年10月一項由美國波士頓大學進行，登載於期刊 《Journal of General Internal Medicine》的研究指出，經常腰背痛女性年長者死亡風險較高。
該研究以65歲以上，平均71.5歲的8,321名女性為對象，進行為期14年的追蹤調查，期間共有4,975人死亡。而其中腰背痛發生最頻繁的組別，死亡風險比最少腰背痛的族群高了24％，而且死於心臟病、腦中風的風險增加了34％，死於癌症的風險也增加了33％。
研究小組推測，腰背痛造成死亡風險增加的原因，可能與腰背痛導致身體功能降低有關，例如難以行走、難以從椅子上站起來，甚至影響到日常生活的基本活動力等。
健走幫助改善腰背痛
因此，改善腰背痛問題，除了可能與較低的死亡率有關，也能增加活動力，避免上了年紀之後需要時時臥床、倚賴他人照顧等問題。而2017年12月泰國朱拉隆功大學（Chulalongkorn University）發表於期刊《Musculoskeletal Science and Practice》中的研究指出，健走有助於改善腰痛，且效果相近於其他非藥物治療。
以色列臺拉維夫大學（Tel Aviv University）醫學教授Michal Katz-Leurer博士也表示，大部分的腰背痛如果單純靜養，其實無助於病情。他曾帶領研究小組針對腰背痛患者進行研究，發現一周健走2～3次，每次健走40分鐘的族群，腰背痛復原程度竟和接受醫療的族群相近！因此Michal Katz-Leurer也建議，先從每天健走15～20分鐘開始，習慣以後再慢慢增加健走時數，可能有助改善腰痛問題。
腰痛躺著靜養也有訣竅
不過若是已經難以活動，也有躺著就能改善腰痛的方法，美國格斯丘療法（Egoscue）專家水野加津人指出，透過調整不正確的姿勢、幫助歪曲的肌肉恢復原位，就可能幫助傾斜的骨頭、關節回到應有位置，幫助改善疼痛問題，其中有一個動作，對腰痛有效特別有效：
- 仰躺，並將雙腳跨上能夠讓膝蓋、臀部皆成90度的椅子，可利用坐墊對高度進行微調。
- 雙腳膝蓋的中間，請保留可以放進一個拳頭的寬度。
- 手臂張開和身體成45度角，雙手掌心朝上。
- 隨時注意骨盆是否將左右兩側身體體重平均分散，並讓上半身保持放鬆狀態，維持自然呼吸，保持這樣的姿勢5分鐘即可。
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